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Tag Archive : 网球肘是什么病怎么锻炼

持续抱孩子也会患上“网球肘”

家住长沙的陈女士是个购物达人,一次逛街后,陈女士的右边胳膊肘开始疼痛,一个月以来,什么劲都使不上,来到医院就诊后,陈女士被医生诊断为“网球肘”。

“‘网球肘’其实是肱骨外上髁炎的俗称,是由前臂伸肌起点处撕拉伤所造成的炎症。”湖南省中医研究院附属医院骨伤一科主任仇湘中教授表示,平时持续拧毛巾、敲击键盘、抱孩子、练书法等动作,都会造成这些肌肉反复牵拉肌肉起点,造成累积性损伤。

肱骨外上髁炎是一种自限性疾病,生活工作中要注意运动强度的合理性,不要持续同一个姿势过久,让手臂过度疲劳,无论运动、用电脑打字或做家务劳动,都需注意劳逸结合,避免肘关节活动强度过大、时间过久。自我按摩肘部及前臂可使手臂肘部肌肉保持柔软和弹性。

仇湘中提醒,平常很少补充钙质丰富的食品又缺乏锻炼的人,特别要警惕会合并骨质疏松,这类情况更易导致“网球肘”等这一类劳损性疾病的发生。(全媒体记者 罗悦 通讯员 王莹)

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常打乒乓球当心“网球肘”

原来,王先生是运动一族,酷爱羽毛球和乒乓球,自参加工作以来,他坚持每周找朋友打几场球。但近来,王先生不时地感到右肘部有疼痛感,甚至影响到了前臂,曲伸、弯曲都伴有疼痛感。

义诊现场,专家告诉记者,“网球肘”其实是一种慢性损伤性疾病,是手臂长时间做一个动作引起的一种无菌性炎症,经常从事网球、羽毛球、乒乓球运动的人易患此病,单纯地从事一些机械性的手工劳动(如织毛衣、长时间一个姿势用电脑等)也容易患上该病。症状是肘部疼痛及前臂放射性疼痛,严重时甚至不能持物。

专家提醒,很多市民以为经常运动锻炼就不容易生病了,其实运动也需讲究科学。对于这种疾病,目前没有太有效的治疗方法,临床中主要通过康复理疗为主。因此,这种病,应以预防为主,长时间做单一动作的话,最好做做肩肘的保健。cell??ň?

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每日网球资讯精选|网球肘的发生治疗与预防

1、网球肘的发生治疗与预防网球肘这种疾病是因为前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。这种疾病是过劳性综合征的典型例子,通常网球、羽毛球运动员比较容易出现这种疾病,也有一些家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也容易患此疾病。那网球肘的临床表现有哪些呢?网球肘让人痛苦不堪,那网球肘要怎么治疗呢?网球肘这种疾病我们要如何去预防呢。

2、开启球童圆梦之旅!2019中网球童全国选拔训练营走进绿城郑州今天上午,2019中国人寿中网球童全国选拔训练营郑州站在红河谷国际网球运动中心开营,今年是我市连续举办中网球童选拔活动的第四年。今年活动的开营仪式专门设置了球童旗帜传递环节,球童旗帜将在全国十座城市进行接力传递。此次选拔训练营环节的设置分为上午初赛和下午复赛,上午初赛测试内容为:球感、身体素质测试、网球体验课、视频学习。下午复赛的测试内容为:地滚球、供球测试、面试。地滚球和供球是球童必备的专业技能,教练针对这两项对孩子进行专项指导和测评,让孩子更加了解球童的职责和内涵。在训练营现场,孩子们还可以参加各种网球体验课,体验网球运动的乐趣。今年中网球童全国选拔训练营参与的城市包括上海、成都、郑州、北京、石家庄、长沙、西安、济南、广州和长春。凡是年龄在9-16岁、身高在145cm-175cm的少年都可报名参加中国人寿-中网球童的选拔;有一定的运动天赋,同时掌握一些基本的英语能力,对网球感兴趣的孩子均都可以报名参加。