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Tag Archive : 排球垫球动作方法技术要领

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排球运动是在一定区域内的队友配合运动。考验的不光是自己的能力,也有队友之间的配合默契程度。

排球比赛中,首先要知道的是基本移动步伐采取并步、跨步、交叉步、扣球上步等移动的方法。更不用说还有发球直接得分这样灭对方士气的情况出现。重心随着击球动作向前移动,此前在和日本队比赛时,击球后,整个身体以准备好的姿势放松,更是让对手不知所措。基本动作的手法、手型主要有传球手型、垫球手型(叠掌式、互靠式、抱拳式)扣球手型(难点)、发球手型。其次传球主要依靠手臂的力量和下肢力量的协调。发球占据着至关重要的地位,张常宁的5记发球直接得分,所有隔着网的球类运动都是以发球开始的。将球压在手上并传递手指腕所产生的回弹力。为下一次击球做准备。

排球是一种技术性很强,节奏也很快的球类运动。相信大家都和小编一样,对于它的关注和了解可能就只存在于屏幕上运动员的超燃的进攻。如果有想要学习排球的小伙伴,这些常识你一定要知道哦。

还有击球时,手指自然打开并与球匹配,手腕快速推球,使球飞起来。击球后,随着重心向前移动,它迅速返回场地。关键是要注意击球动作,击球点,手形和力量。

在做任何运动之前,必须要做的事情就是热身!可以采用慢跑等形式达到热身的目的,一般以微微出汗为标准。然后进行至上而下的关节、韧带、拉伸。

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两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

(3)挥臂发力不协调:挥臂发力是指接球时,以肩关节为轴心,有下而上挥双臂击球,垫球时应配合蹬地、跟腰动作,使重心向前上方移动,手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领,正确的发力顺序,以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。返回搜狐,查看更多

在这其中会出现击球“落空”的现象。对球的落点判断不好,对高球的处理尤其明显,会出现击球过早或过晚这样那样的情况,(1)击球时机的掌握:学生在练习的过程中经常出现这种情况,

垫球是排球基本技术之一。垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一.

(2)击球部位不准确:主要是手的部位不准确。触球时,应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高,两臂间隙大而不好控制球,触球部位过低,垫球腕部不易垫稳。

(2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.

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如果只是大学考试垫球,重心放低,保证每一下击球部位准确,尽量控制垫球高度,不要过分挥动胳膊,就好了

回答这个问题快两年了,上来看看发现有这么多小伙伴点赞和感谢的,把自己感动得一塌糊涂。很开心能被肯定,哈哈~来补充自己刚开始学排球时的一点过往。

楼上说的很对!补充一点点,接球的时候两肩探出,锁死,保证球的落点在自己的正前方,重心放在两脚中间,尽量不要侧身接球,如果球很飘或者很快,用眼睛盯住球在自己胳膊上的落点,这样比较容易接好一传

天了噜~学校里宽一点的柱子,也就30公分宽,想想就觉得是耍我的。但是试试也没什么关系。又开辟一条高能的路子,直到初中体育考试前夕,对着柱子垫球,我打败了我的体育老师(他的大学专业学的专项就是排球)。考试那天,1分钟对墙垫球,我耗时40秒就满分了。读秒的老师直接收走了我的球说,你已经满分了,不用垫了。(笑Cry~)

注意事项:最佳触球区域应为手腕至臂弯,击球瞬间视具体情况应有变化,肘关节不要太死,该动时要动,该锁死时要锁死。击球动作姿势应为击球前瞬间完成,球场移动中千万不能抱着双手。此外,对不同的球,击球时应卸力还是加力(卸多少加多少)要有感觉,双臂动作应和全身配合完成,人球位置关系要对,当然,这些需要自己慢慢体会,空谈无用。

一开始接触排球真的是误打误撞,因为初中体育中考,三步上篮、实心球和排球对墙垫球选择一个项目。女孩子对篮球没有什么太大的好感,实心球太费腰,感觉还是排球课上起来轻松愉快并且上手很快。

最近评论、私信咨询垫球的知友比较多,好像还比较急迫。为了不耽误大家的时间,我在这儿贴个很老很老的排球移动垫球的教学视频,大家有需求可以自行学习。毕竟混知乎的都是学习能力和学习欲望比较强的,哈哈哈~如果还有疑问,可以再讨论。

拜拜了初中上了高中,高一高二都有年级排球联赛。我们班一群选修健美操的姑娘们愣是在决赛把文科重点班选修排球的姑娘打趴下,笑傲两年。作为文科普通班,处处不如重点班,总算在体育方面尤其是排球比赛给我们班主任挣足了面子,挺直了腰杆。那时候比赛其实就是发接发的比赛,我总能在来回球胶着时准确地把球直接捅进对面场地1号和5号位的大死角。落点之准确让班主任在场边都成了花痴状雕塑。高中三年让我对自己的垫球技术又信心大增。

基本动作:首先,两肩探出,锁住,夹紧腋窝。此时肩肌肱二头肌应有紧张感。小臂尽量外翻,两小臂内侧形成一个大钝角,用这个区域去接触并控制住球。两手互相扣紧,不能太松,以免因为手型不稳导致的两臂不齐不均。手腕尽量下翻使双手—-双臂尽量平直。正常垫球时双腿分开微屈呈半蹲或马步式,身体前倾。(如下图所示)

但是看着前面几组同学我照葫芦画瓢也颠了10多个,结果第二堂课就是垫球小测试(自己垫,这怎么好意思不继续进步做个榜样呢~然后就开始了对墙垫球的生涯,老师表扬了我,已经快上初三了。根本停不下来,他说你可以试试对着柱子垫啊。星期天能在小区里随便找面墙,换了一个体育老师,此时的我,简直是懵逼了我。

先屈腿,然后蹬地,全身发力,千万不要只甩胳膊。手臂摆动幅度不用太大,在蹬地发力时从下往上柔软地甩,但在与球接触的那一瞬间要绷紧打直,球才会“砰~”地一下弹出去。

手臂夹紧,小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到最大。脚后跟稍稍提起,不能站死,随时准备移动。膝盖微微弯曲,不能是直立状态。控制身体与球的距离,找准击球点和击球部位。在击球的那一瞬间,腿部要有相应向上蹬的动作。优酷上有相应的教学片的,Logan Tom教学视频。这是我最喜欢的女排运动员,希望能帮到你。

不落地),——————————————————————————————————————第一次上排球课因为生病请假了,自己在那儿垫半天。20个、50个、100个…到后来跟吃了炫迈一样,进步就是这样开始的,说我有天分。自己觉得要换个花样了!

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