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具有拉筋拔骨,放松颈肩部位的作用。纵向伸拔肋肩部位筋骨,颈部后仰及伸拔,有助于放松颈肩部位肌肉,预防颈椎病,对颈椎病的恢复有很好的作用。

当前,受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响,宅在家里成了不少人的常态。洪传陈式太极拳第二代传人于传山老师特别录制在家健身太极放松功系列视频,简单易学,既能帮助大家提升免疫力,又能帮助大家了解中国传统武术太极拳。

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付开瑞,中国武术七段,非物质文化遗产陈氏太极拳传承人,功夫纯正、技术全面、结合内外两家拳法精要深究武学奥妙、有机融合两家之长。精通少林与陈氏太极拳,一级拳师,现任济宁市陈氏太极拳协会会长,“少林武术名师”,山东省推广普及太极拳活动教练员,陈家沟陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷先生弟子,

陈式太极十八式养生功,源于陈式太极拳,是陈式太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华。它择取陈式太极拳独特的釆气、集气、炼气、炼意方法,把意、气、形和呼吸有机地结合在一起,同时又舍去了陈式太极拳套路中的高难动作,因而具有得气快、气感强、祛病强身效果好而又方便易学等优点。本功法不受场地、时间等条件限制,对高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠功能症等慢性病都有较好疗效,男女老少皆宜。

为满足疫情防控期间群众健身需求,积极倡导居家科学健身,人民体育运动与健康研究院特别邀请到非物质文化遗产陈氏太极传承人、济宁市陈氏太极拳协会会长付开瑞先生,和大家分享一套居家也能锻炼的太极拳套路——陈氏太极 十八式养生功。

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“8年前,到我这里来推拿的很多人多多少少有颈椎病或者腰椎病。那时我就在想,能不能够创编一套新的太极球功法,除了强身健体之外还能防治颈椎病和腰椎病。”昨日,在左琦的家中,他向记者说了创编新的太极球功法和套路的缘由。

左琦今年37岁,拜马虹为师,为陈氏太极拳第十二代传人,在全国和省级比赛中多次夺得金牌,其弟子也在全国和省级比赛中多次夺得奖牌。今年10月,经中国太极拳文化研究基地评审委员会评审,被授予“太极拳名师”。

在太极理论的指导下,”是太极内功修炼的高层功夫,经过8年的苦心研习、领悟创编新的太极球功法和套路。“我在史晓明老师(目前国内太极球功法的重要传人之一)原有的传统太极球基础上,太极球功法和套路是太极拳体系里一个重要组成部分,左琦说,

“坚持练习我创编的太极球套路,对防治颈椎病和腰椎病有非常好的效果。”左琦说,他这套新创编的太极球动作中,颈部和腰部的动作幅度非常大。考虑到一般人的力气比较小,左琦就把篮球漆成太极球的模样代之,这样比较轻,而且比较容易做一些高难度动作。

常山县天马镇东明社区的左琦是个太极高手,今年11月,他终于创编好一套新的太极球功法、套路。与以往的太极球套路最大的不同在于,这套新的太极球功法可以防治颈椎病和腰椎病。