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由于很多球友反应,却苦于没有好的训练方法,因此会导致后撤三分出手命中率下滑。连贯动作是这样的,控球时重心要低。

下面给球友们分享四招综合练习,能够有效的强化我们的双手控球和投篮基本功,坚持训练一段时间,控球和投篮都会得到提升。

是不是也想快速提升控球能力,建议球友双脚同时撤步,职业篮球教练教你专业的篮球训练技巧,提供足够力量出手。没有专业的教练指导!同时也有一手不错的投篮?如果你热爱打篮球,马上解锁专栏,投篮姿势也是标准,作为篮球爱好者的你,帮助你从基础上提升篮球水平。后撤步后投篮力量不足,

当我们运球到罚球线位置,把一个球放置在椅子上。需要注意的是,动图仅为展示训练内容,实际训练是不能托球走几步的。

首先我们要准备一些道具,就是两个篮球和一把椅子,椅子放于罚球线位置,我们从底线双手低运球靠近椅子。

和上一个动作相同,首先从底线低运球到罚球线,球友也可能增加控球难度,双手同时低运球前进。

放下一个篮球,然后进行向前运球一步投篮,然后回到罚球线取另一个球,同样是向前运一步投篮。

低运球到罚球线,放一颗球在凳子上,然后运球一步进行后撤步投篮练习。撤步同时就是收球,提升后撤步投篮的速度。

双手低运球讲究的是双手的协调性,尤其是行进间双手低控球的难度更大,放低身体重心,双手有节奏交换拍球。

基本练习与训练一相似,就是上篮与投篮的终结方式不同,在实战我们要学会阅读防守,内线中路,果断突击上篮;若是禁区内有协防,果断投篮终结。

另一边是相同的动作,后撤步+投篮,后撤步的幅度无需太大,简单闪出投篮空间即可。

控球练习相同,这次则是换成后撤步投篮,增强创造投篮空间的能力,让你的进攻灵活多变,威胁性更强。

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